听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。$ n! { z. M0 t8 g L3 H: I* |/ c
/ O: A$ @4 m; N# W# k- f! n6 t 具体方法如下： " B& m. E' I- g; m% Z' o0 z1 P" R1 }4 g& C4 M; R; P
1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; # Q2 ?3 f* N# R2 M* o+ r7 O : B9 p) X7 e% N2 b% M( Q 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; 1 _7 y3 w: m1 v4 \; y- M ' X$ H* ~' y R 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; 2 g. y& b+ M! z
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4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 6 x7 o1 M. {; _+ I) m2 F ! N6 D6 ~) Z. \+ P! g5 N 睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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